ΕΥΕΞΙΑ//

Video: Ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα ασκήσεων ενδυνάμωσης στο σπίτι

Η φυσικοθεραπεύτρια Θάνια Κυρίτση από τα γυμναστήρια PILATES BY MANDY μας δείχνει ασκήσεις για όλο το σώμα.

Ακόμα κι αν πλέον βγαίνουμε έξω από το σπίτι, η σύσταση είναι να μην το παρακάνουμε, ειδικά αν δεν έχουμε συγκεκριμένο λόγο. Γι’ αυτό μπορείς να συνεχίσεις να γυμνάζεσαι στο σπίτι για να παραμείνεις ασφαλής.

Κάνε τις ασκήσεις που σου δείχνει η Θάνια Κυρίτση για να ενδυναμώσεις το σώμα σου. Μείνε σε κάθε άσκηση 1 με 1.30 λεπτό, ανάλογα με την αντοχή σου. Φυσικά, μην ξεχάσεις να κάνεις ζέσταμα πριν το πρόγραμμα και αποθεραπεία, αφού το ολοκληρώσεις!

Διάβασε ακόμα:

Video: Ασκήσεις που θα ξεμπλοκάρουν τη σπονδυλική σου στήλη

Video: Ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα γυμναστικής για όλο το σώμα

Ίσως σε ενδιαφέρει…

ΕΥΕΞΙΑ//

Video: Ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα γυμναστικής για όλο το σώμα

COVID-19//

Video: Ώρα για γυμναστική στο σπίτι με τη Βασιλική Μιλλούση

ΕΥΕΞΙΑ//

Video: Ασκήσεις για απώλεια λίπους

Εγγραφή στο Thrive Newsletter

Thrive Global
Μην επιτρέπεις ποτέ το μέλλον να σε προβληματίζει. Θα το αντιμετωπίσεις, αν πρέπει, με τα ίδια όπλα της λογικής που σε εξοπλίζουν σήμερα εναντίον του παρόντος.

- Μαρκος Αυρηλιος

Ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να διασφαλίσει πως θα έχετε την καλύτερη δυνατή εμπειρία ως επισκέπτης. Όροι Χρήσης