ΕΥΕΞΙΑ//

Σύνδρομο Χρόνιας Kόπωσης: Αυτό Το Ήξερες;

10 πράγματα που πρέπει οπωσδήποτε να μάθεις για το ΣΧΚ.


Στα επόμενα 3 λεπτά θα μάθεις:

– Τι είναι το Σύνδρομο Χρόνιας Κόπωσης Νόσου.
– Πώς μπορεί να συνδέεται με άλλες ασθένειες.


Κάτι δεν πάει καλά με σένα τον τελευταίο καιρό. Κοιμάσαι και ξυπνάς κουρασμένος. Οι καθημερινές δραστηριότητες που περιλαμβάνουν το καθιερωμένο “τρέξιμο” της ημέρας, δουλειά, ψώνια, γυμναστήριο, δουλειές σπιτιού φαίνεται να σε εξαντλούν περισσότερο από ποτέ, με τελικό αποτέλεσμα να σε ρίχνουν πτώμα στον καναπέ. Όμως, ακόμα κι αν περάσεις όλο το Σαββατοκύριακο στην αγκαλιά του (του καναπέ), πάλι κουρασμένος είσαι. Μήπως να αρχίσουν να σου μπαίνουν υποψίες; Μήπως το Σύνδρομο Χρόνιας Κόπωσης είναι αυτό που κρύβεται πίσω από όλα αυτά;

Ρωτήσαμε τη Δρ. Νικολέτα Κοḯνη, Ιατρό Λειτουργικής Προληπτικής Αντιγηραντικής και Αναγεννητικής Ιατρικής, Επιστημονική Υπεύθυνη για το σύστημα Λειτουργικής Ιατρικής στην Ιατρική μονάδα ΙΑΤΩΡ, η οποία μας έδωσε όλες τις βασικές πληροφορίες για τις οποίες καλό είναι ο καθένας να είναι ενημερωμένος. Και επειδή έτσι θα είναι πιο εύκολο να το αναγνωρίσει, αλλά και να δράσει προληπτικά ώστε να το αποφύγει.

Είναι αναγνωρισμένη νόσος

Το Σύνδρομο Χρόνιας Κόπωσης αναγνωρίστηκε ως νόσος μόλις το 2015. Ορίζεται ως μια εξαιρετικά πολύπλοκη διαταραχή, που χαρακτηρίζεται από ένα σύνολο ψυχολογικών και σωματικών συμπτωμάτων, με κυρίαρχα την εξάντληση και την επίμονη κούραση, η οποία δεν ερμηνεύεται από άλλη παθολογική κατάσταση του ασθενούς και δεν μπορεί να αμβλυνθεί με τον ύπνο ή την ανάπαυση, αλλά επιδεινώνεται με τη σωματική ή την πνευματική δραστηριότητα.

Τα κρούσματά του αυξάνονται

Το ποσοστό των ανθρώπων που υποφέρουν από Σύνδρομο Χρόνιας Κόπωσης αυξάνεται διαρκώς. Αν και δεν υπάρχουν ακριβή στατιστικά στοιχεία, από το σύνδρομο υποφέρουν εκατομμύρια άνθρωποι σ’ όλον τον κόσμο, δεδομένης της τραγικής αύξησης των επιπέδων στρες με το οποίο ξεκάθαρα συνδέεται το Σύνδρομο Χρόνιας Κόπωσης.

Προτιμά τις γυναίκες

Το σύνδρομο μπορεί να προσβάλλει οποιονδήποτε άνθρωπο ηλικίας από 20 έως 50 ετών, αλλά και εφήβους, συνηθέστερα μεταξύ 13-15 ετών. Όπως όμως επιβεβαιώνουν τα νούμερα, οι γυναίκες είναι πιο επιρρεπείς από τους άνδρες.

Δεν είναι μόνο η κόπωση το βασικό σύμπτωμα

Εκτός από την έντονη κούραση, στα συμπτώματα που προκαλεί στους ασθενείς το ΣΧΚ περιλαμβάνονται διαταραχές ύπνου, απώλεια μνήμης και ελλιπή συγκέντρωση, ψυχολογική κούραση, ανεξήγητος μυϊκός και αρθρικός πόνος, πονοκέφαλος, διόγκωση λεμφαδένων στο λαιμό ή τη μασχάλη, πονόλαιμος, ζαλάδα, ναυτία, αίσθημα «θολούρας», δυσκολίες προσανατολισμού, προβλήματα ισορροπίας, ταχυκαρδίες, αλλεργίες.

Μπορεί να αυξήσει την ευαισθησία

Με την έννοια ότι μπορεί το άτομο να γίνει ξαφνικά πιο ευαίσθητο σε οσμές ή στον θόρυβο, αλλά ακόμα και σε τροφές, φάρμακα ή χημικά.

Για όλα φταίει το στρες

Παρατεταμένοι και έντονοι ρυθμοί ζωής, υπερβολικός φόρτος εργασίας ή παροδικά δυσβάσταχτα προσωπικά, οικονομικά και οικογενειακά προβλήματα και γενικά, οτιδήποτε προκαλεί επίμονο άγχος, οδηγούν συχνά σ’ αυτή την ασθένεια. Ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι προκαλείται από ένα συνδυασμό παραγόντων, όπως υπερδραστήριο ανοσοποιητικό, χρόνιες λοιμώξεις ή ορμονικές διαταραχές. Και σε αυτή την περίπτωση όμως όλα αυτά αποτελούν για τον οργανισμό στρεσογόνους παράγοντες, οι οποίοι επιδρούν στα επινεφρίδια. Αυτά, προκειμένου να αντιρροπήσουν κάθε κατάσταση stress, αρχικά υπερλειτουργούν, εκκρίνοντας αδρεναλίνη, κορτιζόλη και κατεχολαμίνες, για να υποστηρίξουν τις λειτουργίες όλων των οργάνων και συστημάτων του οργανισμού. Οι ορμόνες αυτές ρυθμίζουν την παραγωγή και αποθήκευση ενέργειας, τη λειτουργία του ανοσοποιητικού, τον καρδιακό ρυθμό, το μυϊκό τόνο, καθώς κι άλλες διαδικασίες για την αντιμετώπιση του stress. Σύντομα όμως, τα επινεφρίδια κουράζονται από την υπερπροσπάθεια, οπότε σε ορισμένους ανθρώπους, ανεξαρτήτως ηλικίας, εμφανίζεται το σύνδρομο.

Η νόσος μπορεί να προειδοποιεί για άλλη νόσο

Το Σύνδρομο Χρόνιας Κόπωσης φαίνεται ότι λειτουργεί ως προθάλαμος για χρόνια νοσήματα, όπως ο σακχαρώδης διαβήτης, η παχυσαρκία, η υπέρταση, οι καρδιοπάθειες και η κατάθλιψη – σε ένα ποσοστό ανθρώπων. Επιπλέον, χρόνιες ασθένειες ή αυτοάνοσα νοσήματα μπορεί να επιβαρύνουν τον οργανισμό, ιδιαίτερα όσα για τη θεραπεία τους χορηγούνται κορτικοστεροειδή φάρμακα και να οδηγήσουν στο Σύνδρομο Χρόνιας Κόπωσης.

Υπάρχει θεραπεία

Αν και προς το παρόν η σύνθετη, αλληλένδετη και πολύπλοκη φύση του συνδρόμου καθιστά τη θεραπεία του δύσκολη, η αντιμετώπισή του επικεντρώνεται στην ανακούφιση των συμπτωμάτων. Οι ασθενείς υποβάλλονται σε ειδικές κυτταρικές εξετάσεις και η θεραπεία τους καθορίζεται από τα αποτελέσματα. Η μέση διάρκεια αυτής είναι 6 μήνες, ωστόσο οι ασθενείς νιώθουν αξιοσημείωτη βελτίωση από τις πρώτες εβδομάδες. Η θεραπεία αποσκοπεί στην επαναφορά της φυσιολογικής λειτουργίας των επινεφριδίων, η οποία επιτυγχάνεται με αλλαγή της διατροφής, λήψη φυσικών ορμονών και αποκατάσταση οποιασδήποτε ανεπάρκειας κυτταρικού επιπέδου.

Η έκθεση στον ήλιο βοηθάει

Σύμφωνα με μελέτες, η έκθεση σε έντονο φως τις πρωινές ώρες μπορεί να βοηθήσει άτομα με Σύνδρομο Χρόνιας Κόπωσης. Για παράδειγμα, θετική επίδραση έχει ένας πρωινός περίπατος ή επιλογή θέσης εργασίας κοντά σε παράθυρο με ανατολικό προσανατολισμό. Τα αντίθετα αποτελέσματα επιφέρει η έκθεση σε έντονο φως και ηλεκτρονικές συσκευές αργά το απόγευμα και το βράδυ.

Μπορείς να το αποφύγεις

Καθώς η θεραπεία δεν είναι εύκολη, αυτό που συστήνεται είναι η υιοθέτηση όλων των βασικών μέτρων που μπορούν να συντελέσουν στην πρόληψή του. Ανάμεσα σε αυτά είναι η καλύτερη διατροφή, η αύξηση των ωρών ύπνου και ξεκούρασης, οτιδήποτε μπορεί να συντελέσει στη μείωση ή στην καλύτερη διαχείριση του στρες και φυσικά η αποφυγή κατάχρησης ουσιών. 

Διάβασε ακόμη:

Είναι Ή Δεν Είναι Ασθένεια Το Βurn Οut;

Το Ακατάστατο Γραφείο Αποτελεί Δείγμα Ευφυΐας

Ίσως σε ενδιαφέρει…

COVID-19//

Μάστιγα οι “ραγισμένες καρδιές” από το στρες της πανδημίας

THRIVING MIND//

Νυχτερινή Υπερφαγία: Το Σύνδρομο Της Βραδινής Επιδρομής Στο Ψυγείο

ΕΥΕΞΙΑ//

Ο κορυφαίος ειδικός ύπνου εξηγεί τι είναι το σύνδρομο ανεπαρκούς ύπνου και πώς να το αντιμετωπίσεις

Εγγραφή στο Thrive Newsletter

Thrive Global
Μην επιτρέπεις ποτέ το μέλλον να σε προβληματίζει. Θα το αντιμετωπίσεις, αν πρέπει, με τα ίδια όπλα της λογικής που σε εξοπλίζουν σήμερα εναντίον του παρόντος.

- Μαρκος Αυρηλιος

Ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να διασφαλίσει πως θα έχετε την καλύτερη δυνατή εμπειρία ως επισκέπτης. Όροι Χρήσης