ASK THE EXPERT//

Πόσο Σωστά Μπορείς Να Γυμναστείς Στο Gym Park Της Γειτονιάς Σου;

Απαντά η γυμνάστρια Σόφη Πασχάλη.

Οι ειδικοί του Thrive δίνουν λύσεις σε όσα σε προβληματίζουν, με στόχο να κάνουν τη ζώη σου καλύτερη. Στείλε κι εσύ τις δικές σου ερωτήσεις στο ask@thriveglobal.gr.

Στη γειτονιά μου έχει ένα gym park. Θεωρείτε ότι μπορώ να κάνω ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα γυμναστικής σε ένα υπαίθριο γυμναστήριο; Τι πρέπει να προσέξω και τι μου προτείνετε να κάνω για να είναι η προπόνησή μου όσο το δυνατόν πιο ολοκληρωμένη και αποτελεσματική; 

Το gym park είναι ένας τρόπος που μπορείς να γυμναστείς χωρίς βέβαια να είναι ο καλύτερος γιατί τα μηχανήματα είναι περιορισμένα και επειδή απευθύνονται σε όλους δεν έχουν πολύ μεγάλη αντίσταση. Συνεπώς δεν μπορούν να σου εξασφαλίσουν τα ιδανικά αποτελέσματα αλλά εννοείται ότι από το τίποτα είναι μια πολύ καλύτερη επιλογή εκγύμνασης. Αν θες να κάνεις την προπόνησή σου πιο ολοκληρωμένη και αποτελεσματική θα πρέπει συνδυαστικά να εστιάσεις και σε extra ασκησιόλογιο για τους γλουτούς, τους κοιλιακούς και τους ραχιαίους και να το συνδυάσεις και με αερόβια άσκηση όπως είναι το τρέξιμο.  

Η Σόφη Πασχάλη είναι motivator με εξιδίκευση στη yoga, την aerial yoga και τα fitness programmes. Έχει σπουδάσει δημοσιογραφία και marketing, έχει δίπλωμα life coach και είναι συγγραφέας του βιβλίου «Η απάντηση είσαι εσύ!».

Διάβασε ακόμα:

Οι Επιστήμονες Αποκαλύπτουν 3 Τρόπους Για Να Κάνεις Τη Γυμναστική Συνήθεια

Πώς Να Γυμναστείς Όταν Ο Χρόνος Σου Είναι Περιορισμένος

Ίσως σε ενδιαφέρει…

ΠΡΟΣΩΠΑ//

Todd Davis: «Όσα Λάθη Και Αν Κάνω, Δεν Νιώθω Ποτέ Απογοήτευση»

ΠΡΟΣΩΠΑ//

Χίλαρι Σουάνκ: «Νιώθω Εξουθένωση Όταν Δε Δίνω Στον Εαυτό Μου Χρόνο Και Χώρο»

ΑΠΟΔΟΤΙΚΟΤΗΤΑ//

Πρόβλημα Διαχείρισης Χρόνου Ή Πρόβλημα Διαχείρισης Προτεραιοτήτων;

Εγγραφή στο Thrive Newsletter

Thrive Global
Μην επιτρέπεις ποτέ το μέλλον να σε προβληματίζει. Θα το αντιμετωπίσεις, αν πρέπει, με τα ίδια όπλα της λογικής που σε εξοπλίζουν σήμερα εναντίον του παρόντος.

- Μαρκος Αυρηλιος

Ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να διασφαλίσει πως θα έχετε την καλύτερη δυνατή εμπειρία ως επισκέπτης. Όροι Χρήσης