ΕΥΕΞΙΑ//

Μείωσε Το Στρες Με Αιθέρια Έλαια

Πώς μπορείς να χαλαρώσεις τις αισθήσεις σου με άμεσο και φυσικό τρόπο.


Στα επόμενα 2 λεπτά θα μάθεις:

– Πώς τα αιθέρια έλαια μπορούν να σε βοηθήσουν να καταπολεμήσεις το στρες
– Ποια είναι τα πιο αποτελεσματικά αιθέρια έλαια


Σίγουρα κάποιες στιγμές στη ζωή σου έχεις νιώσει το στρες να χτυπάει κόκκινο και μαζί με αυτό αισθήματα θυμού, ανησυχίας, κούρασης, φόβου, έντασης, στεναχώριας, ακόμα και κατάθλιψης να σε κατακλύζουν. Και σίγουρα θα έχεις ευχηθεί αυτές τις στιγμές να είχες έναν τρόπο να χαλαρώσεις και να ηρεμήσεις τις αισθήσεις σου. Την επόμενη φορά που θα νιώσεις κάπως έτσι, πάρε μια βαθιά ανάσα εισπνέοντας μυρωδιές αιθέριων ελαίων.

Η επίδραση που έχουν τα αιθέρια έλαια, δηλαδή οι αρωματικές ουσίες των φυτών, στον άνθρωπο είναι γνωστή από την αρχαιότητα. Χρησιμοποιούνταν για θεραπευτικούς σκοπούς, αλλά και για λόγους ευεξίας.

Με την εισπνοή αιθέριων ελαίων, τα μόρια που περιέχουν εισέρχονται στους πνεύμονες. Από εκεί περνούν στην κυκλοφορία του αίματος επηρεάζοντας τη χημεία όλου του σώματος. Επίσης, στην κυκλοφορία του αίματος περνούν και μέσω της απορρόφησής τους από το δέρμα. Επιπλέον, η μυρωδιά διεγείρει την περιοχή του εγκεφάλου που είναι η έδρα των συναισθημάτων και της μνήμης.

Τα βασικότερα αιθέρια έλαια που μπορούν να επηρεάσουν τον εγκέφαλό σου βοηθώντας τον να καταπολεμήσει τα αρνητικά συναισθήματα του στρες είναι τα εξής:

Άνθη πορτοκαλιάς: Το αιθέριο αυτό έλαιο χαρίζει ευφορία μειώνοντας την ανησυχία, την κατάθλιψη και το άγχος.

Άνθη φιλύρας: Πολύ χαλαρωτικό, βοηθάει στον ήρεμο ύπνο.

Βερβένα: Καταπραϋντικό, βοηθάει στην αντιμετώπιση του στρες.

Γιασεμί: Ηρεμεί και αυξάνει το αίσθημα της αυτοπεποίθησης. Δρα βοηθητικά σε περιπτώσεις κατάθλιψης.

Κυπαρίσσι: Κατευνάζει την αίσθηση θυμού.

Λεβάντα: Καθαρίζει και ηρεμεί το πνεύμα ανακουφίζοντας από θυμό και κούραση. Βοηθάει στον ύπνο.

Λιβάνι: Ανακουφίζει από το αίσθημα ανησυχίας.

Μανταρίνι: Καταπολεμά την κατάθλιψη. Δρα βοηθητικά στη θεραπεία της κατάθλιψης.

Περγαμόντο: Μειώνει την ένταση, το αίσθημα θυμού, την ανησυχία και την κατάθλιψη.

Σανταλόξυλο: Πολύ χαλαρωτικό, ηρεμεί την ένταση και την ανησυχία.

Τριαντάφυλλο: Ανακουφίζει από την ένταση και το στρες. Έχει καταπραϋντική δράση στα αρνητικά συναισθήματα.

Υλάνγκ – Υλάνγκ: Μειώνει το αίσθημα θυμού, ανησυχίας, πανικού και φόβου ενώ δημιουργεί το αίσθημα της χαράς.

Φασκόμηλο: Ενδείκνυται σε περιπτώσεις κούρασης και κατάθλιψης.

Χαμομήλι: Χαλαρωτικό, ηρεμεί το μυαλό και βοηθάει στην αϋπνία.

Τα αιθέρια έλαια είναι ένας άμεσος, φυσικός και εναλλακτικός τρόπος που θα σε βοηθήσει να ανακουφιστείς από το στρες και να δεις τη ζωή πιο θετικά.

Πώς μπορείς να χρησιμοποιήσεις τα αιθέρια έλαια

Βρες τη μυρωδιά που σου ταιριάζει είτε χρησιμοποιώντας ένα αιθέριο έλαιο, είτε το συνδυασμό δύο ή τριών μαζί. Βάλε μερικές σταγόνες σε κάποιο ρούχο ή στο μαξιλάρι σου ή ακόμα και στο νερό με το οποίο γεμίζεις την μπανιέρα σου. Μπορείς επίσης να χρησιμοποιήσεις συσκευές καύσης ή σπρέι για να αρωματίσεις το χώρο. Τέλος, μπορείς να βάλεις μερικές σταγόνες σε κάποιο φυτικό λάδι, όπως αμυγδαλέλαιο, να απλώσεις το μίγμα στις παλάμες σου και και να κάνεις εισπνοές.

Σε περίπτωση αλλεργίας ή εγκυμοσύνης πριν τη χρήση συμβουλέψου τον γιατρό σου.


Διάβασε ακόμα:

20 Λόγοι Που Το Μασάζ Είναι Η Καλύτερη Ιδέα Της Ημέρας

Καταπολέμησε Το Στρες Με Τη Βοήθεια Της Τεχνολογίας

Ίσως σε ενδιαφέρει…

ΑΠΟΔΟΤΙΚΟΤΗΤΑ//

Αιθέρια Έλαια Στο Γραφείο; Κι Όμως Αξίζει Να Τα Δοκιμάσεις!

ΕΥΕΞΙΑ//

Τι Είναι Το Έμμεσο Στρες Και Πώς Θα Το Νικήσεις

ΕΥΕΞΙΑ//

Διώξε Το Στρες Σε 3 Βήματα

Εγγραφή στο Thrive Newsletter

Thrive Global
Μην επιτρέπεις ποτέ το μέλλον να σε προβληματίζει. Θα το αντιμετωπίσεις, αν πρέπει, με τα ίδια όπλα της λογικής που σε εξοπλίζουν σήμερα εναντίον του παρόντος.

- Μαρκος Αυρηλιος

Ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να διασφαλίσει πως θα έχετε την καλύτερη δυνατή εμπειρία ως επισκέπτης. Όροι Χρήσης