ΕΥΕΞΙΑ//

7 tips για να κάψεις περισσότερες θερμίδες

Πώς θα αυξήσεις τα επίπεδα της σωματικής σου δραστηριότητας και θα εντάξεις την άσκηση μέσα στην ημέρα σου.


Στα επόμενα 3 λεπτά θα μάθεις:

-Γιατί είναι ώρα να βρεις ένα χόμπι.
-Γιατί ίσως πρέπει να ξεκινήσεις κηπουρική!


Είσαι κι εσύ από εκείνους που δεν αθλούνται; Αν λοιπόν θέλεις να βάλεις την άσκηση στην καθημερινότητά σου για να καις περισσότερες θερμίδες, ορίστε τι μπορείς να κάνεις:

Περπάτησε περισσότερο

Το περπάτημα είναι ένας από πιο εύκολους και πιο αποτελεσματικούς τρόπους για την αύξηση της δραστηριότητάς σου. Βρες έναν φίλο που περπατάει ή πάρε μέρος σε ομαδικές δραστηριότητες, όπως μια ομάδα πεζοπορίας.

Χρησιμοποίησε τα σκαλοπάτια

Για λίγους ορόφους, σίγουρα δεν χρειάζεσαι τον ανελκυστήρα!

Ξεκίνα το jogging

Είτε στο γυμναστήριο είτε στην ύπαιθρο, το τρέξιμο είναι ευεργετικό για την καλή ψυχολογία αλλά και για να κάψουμε θερμίδες! Just do it!

Περιόρισε τις διαδρομές σου χρησιμοποιώντας το αυτοκίνητο

Αν χρειάζεται να οδηγείς για να πας στο γραφείο, προσπάθησε να παρκάρεις πιο μακριά από τον προορισμό σου και να περπατάς το υπόλοιπο της διαδρομής. Εξάλλου για μια μικρή διαδρομή δεν χρειάζεται να πάρουμε το αυτοκίνητο!

Διασκέδασε με την οικογένεια

Να είσαι ενεργός με την οικογένειά σου. Παίξε στον κήπο ή το πάρκο με τα παιδιά σου.

Ασχολήσου με την κηπουρική

Μπορεί να προσφέρει μια καλή προπόνηση εάν διαθέτετε κήπο εσείς ή κάποιο φιλικό ή οικογενειακό σας πρόσωπο.

Ξεκίνησε ένα σπορ ως hobby

Βρες αυτό που σε ευχαριστεί και σε εκφράζει και ξεκίνα. Μην αναζητάς πάντα τα κοινώς γνωστά σπορ που ξέρεις ότι δεν σου αρέσουν καθώς μπορεί να ανακαλύψεις κάποιο που δεν είναι τόσο δημοφιλές και να εντοπίσεις μια άλλη άγνωστη πτυχή του εαυτού σου. Έτσι θα το κάνεις με μεγαλύτερη ευχαρίστηση.

Αρχική δημοσίευση από την Εύη Μίχου στο logodiatrofis.gr.

Διάβασε ακόμα:

Ευχάριστοι Τρόποι Να Κάψεις Θερμίδες Εκτός Από Τη Γυμναστική

Άσκηση Στο Σπίτι: Γιατί Να Την Προτιμήσεις

Ίσως σε ενδιαφέρει…

ΕΥΕΞΙΑ//

10 λόγοι που μας αδυνατίζει το καλοκαίρι

ΕΥΕΞΙΑ//

Ο Thrive Οδηγός για να κινείσαι περισσότερο και να γεμίζεις ενέργεια τον εγκέφαλό σου

ΕΥΕΞΙΑ//

Πώς να ζήσετε περισσότερο

Ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να διασφαλίσει πως θα έχετε την καλύτερη δυνατή εμπειρία ως επισκέπτης. Όροι Χρήσης